Planner pasti settimanale CalcuPop

COME FUNZIONA

Come organizzare il menu settimanale e la lista della spesa

Il Planner parte dai pasti che scegli di programmare: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Per pranzo e cena puoi scegliere un piatto unico oppure un menu completo e facoltativo composto da primo, secondo, contorno e frutta o dolce. Il catalogo ampliato propone piatti compatibili con preferenze, categorie ed esclusioni, compila l’intero periodo oppure soltanto gli spazi vuoti e rispetta i pasti bloccati. Quantità e calorie vengono aggregate per portata e porzioni; per un piatto scritto liberamente, gli ingredienti restano da aggiungere manualmente. La condivisione prepara un messaggio controllabile per pranzo, cena, giornata o scelta di piatti. Il calendario scaricabile crea promemoria di pasti e ingredienti per programmi giornalieri, settimanali o mensili sul dispositivo, senza archiviare destinatari.

Per completare il programma puoi trovare piatti italiani dagli ingredienti che hai oppure calcolare calorie e macronutrienti.

• Il bilanciamento alimentare va considerato sull’insieme della giornata o della settimana, non come giudizio automatico su un singolo pasto.
• Le calorie dei piatti sono stime modificabili per porzione: marca, quantità, condimenti e preparazione possono cambiare sensibilmente il dato.
• La stima dell’attività usa valori MET come riferimento descrittivo e mantiene il consumo stimato separato dal cibo programmato.
• Un’esclusione digitata filtra i suggerimenti ma non garantisce l’assenza di allergeni o contaminazioni; bisogna controllare ingredienti, etichette e ricette.
• Il Planner non invia automaticamente e-mail o messaggi WhatsApp: tali invii richiederebbero un servizio esterno, destinatari verificati e consenso. La versione leggera apre l’app scelta dall’utente oppure crea promemoria calendario.
• La bozza viene salvata soltanto nel browser dopo una richiesta esplicita dell’utente e può essere cancellata dal Planner.