Crea un piano giornaliero di idratazione stampabile
Trasforma un obiettivo giornaliero in quantità e orari distribuiti, con equivalenza in bicchieri e una scheda A4 da spuntare.
IDRATAZIONE QUOTIDIANA
Trasforma l’obiettivo in un piano da seguire
I dati non vengono inviati a Calcupop. Puoi stamparli senza salvarli oppure conservarne una bozza soltanto in questo browser. Su un dispositivo condiviso, cancellala dopo l’uso.
1600 ml · Lo schema distribuisce l’obiettivo in momenti regolari; l’ultima quantità compensa l’arrotondamento.
Trasforma l’obiettivo in un piano da seguire
Schema giornaliero da spuntare dopo aver bevuto
| # | Ora | Quantità | Bevanda / note | Fatto |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 07:00 | 200 ml | □ | |
| 2 | 09:00 | 200 ml | □ | |
| 3 | 11:00 | 200 ml | □ | |
| 4 | 13:00 | 200 ml | □ | |
| 5 | 15:00 | 200 ml | □ | |
| 6 | 17:00 | 200 ml | □ | |
| 7 | 19:00 | 200 ml | □ | |
| 8 | 21:00 | 200 ml | □ |
Il fabbisogno può cambiare con caldo, febbre, perdite, difficoltà a deglutire, insufficienza cardiaca o renale. In questi casi usa soltanto l’obiettivo concordato con un professionista.
IL RISULTATO NON TI CONVINCE?
Aiutaci a rendere migliore questo calcolatore.
COME FUNZIONA
Un risultato da capire, non solo da leggere.
Inserisci l’obiettivo concordato con un professionista oppure usa, solo in assenza di restrizioni, i valori guida ESPEN di 1,6 litri di bevande per le donne e 2 litri per gli uomini anziani. Il calcolatore divide il totale tra il primo e l’ultimo orario e corregge l’ultima quantità per raggiungere il totale impostato.
- ESPEN indica come valori generali almeno 1,6 litri di bevande al giorno per le donne anziane e 2 litri per gli uomini anziani, salvo condizioni cliniche che richiedano un approccio diverso.
- Insufficienza cardiaca o renale, difficoltà a deglutire e altre condizioni possono richiedere limiti o modalità specifiche.
- Caldo, febbre, vomito, diarrea e altre perdite possono cambiare il fabbisogno: il sito segnala la situazione ma non aumenta automaticamente i liquidi.
DOMANDE FREQUENTI
Il risultato è una prescrizione di quanta acqua bere?+
No. Organizza l’obiettivo scelto. In presenza di patologie, restrizioni ai liquidi o dubbi, l’obiettivo deve essere stabilito dal professionista.
Sono conteggiate anche bevande diverse dall’acqua?+
La guida parla di bevande. Nella colonna note puoi indicare acqua o altra bevanda compatibile con le indicazioni ricevute, tenendo conto di zuccheri, caffeina, alcol e restrizioni personali.
Perché il caldo non aumenta automaticamente il totale?+
Perché la correzione non è uguale per tutti e può essere inappropriata in caso di restrizioni cliniche. Il sito invita a verificare l’obiettivo invece di applicare un aumento arbitrario.